Volk Functional Fitness & CrossFit

Формируем здоровые привычки и совершенствуем тело в мини группах и персонально.

Официальный CrossFit

Volk CrossFit — аффилиат компании CrossFit, Inc. Мы владеем лицензией на проведение оригинальных тренировок CrossFit в Москве.
Сертифицированный подход
Наши тренеры — сертифицированные специалисты CrossFit. Обладают международными сертификатами CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1) и сертификатами судей CrossFit (CrossFit Judge).
Новейшее оборудование
Клуб оборудован всем необходимым для функциональных тренировок, например, в зале более 10 различных кардио станций. При этом по удобству и комфорту клуб не уступает премиальным фитнес центрам - бесплатные парковка, вода, полотенца, косметика в раздевалках.
Индивидуальный подход
Мы не просто проводим групповые занятия, а адаптируем тренировку под каждого клиента, с учетом его целей и состояния здоровья. Широкий выбор тренировок позволяет подобрать необходимую нагрузку.
Фото клуба
Наши тренировки
Расписание

Кроссфит - для любого уровня подготовки

Большинство людей боится начать тренироваться. Им кажется, что они ещё не готовы. Они считают, что сначала должны «прийти в форму», походить в тренажёрный зал или на «растяжку» и только потом записаться на кроссфит… Это не так!
Научность
Мы точно знаем где находится подостная мышца и за что она отвечает (и не только она), в начале знакомства мы обязательно спросим у тебя о всех отграничениях и состоянии здоровья и будем строить тренировку исходя из твоих целей и задач.
Масштабируемость
Тренировки по кроссфит легко масштабируются исходя из уровня подготовки и целей каждого атлета, и если ты никогда до этого не держал штангу в руках, то первые тренировки ты проведёшь с ПВХ аналогом для изучения техники.
Цикличность
Наши тренировки построены по системе циклов, и регулярное их посещение гарантированно даёт прогресс во всех сферах - выносливость, сила, координация, и тд. А это значит что ты обязательно заметишь позитивные изменения.

НЕ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

Стандартная тренировка длится 60 минут в формате мини группы - поверь, это будет лучший час твоего дня!

Разминка

Первая часть тренировки обычно посвящается разминке и активации, но это не простая разминка, она составлена так, чтобы подготовить нужные мышцы и нейромышечные связи для дальнейшей работы. Интенсивность низкая, но порой придётся попотеть и даже (о нет!) подумать головой. Мы же #заумныйфитнес!

Изучение навыков

В зависимости от тренировки и текущего цикла программы мы изучаем новые движения и техники как с работой с собственным весом, так и с «железом». Функциональный фитнес означает, что все выполняемые движения «функциональны» т.е. имеют аналог в обычной жизни. Но (!) ты действительно удивишься узнав, что все эти годы неправильно садился на стул, или (даже!) ходил.

Отработка навыков

После изучения техники, в зависимости от уровня каждого участника группы происходит отработка навыков в формате так называемого «комплекса» - это может быть и высокоинтенсивная работа, так и работа на низком пульсе в зависимости от цели, и конечно уровня подготовки клиента. И не переживай, при регулярных занятиях ты изучишь все навыки и освоишь их, программа не повторяется, но циклична.

#заумныйфитнес
Мы за умный фитнес. Все наши тренеры имеют специальное образование в сфере спорта и физической культуры, знают основы биомеханики и биохимии, устройство мышц и скелета человека. И раз мы говорим про функциональный фитнес, то все тренеры умеют применять знания в прикладном аспекте к ситуации клиента. #заумныйфитнес не значит сложный или скучный, это значит что мы ищем и находим индивидуальный подход к каждому клиенту, будь то новичок в ЗОЖ или профессиональный спортсмен.
Wake Up the Wild. Be More Human.
Разбуди Зверя.
Сохрани Человечность.
Наши тренеры
Алексей Захаров
Основатель
Высшее образование
CF Level 1
Опыт в кроссфите более 5 лет
Выступающий атлет категории B
Никита Травкин
Главный тренер, Сооснователь
Высшее образование
Обучение Школа Фитнеса, KinesioPro
Опыт тренерской деятельности 5 лет
Опыт в кроссфите более 7 лет
Выступающий атлет категории Rx
Дарья Брусенцова
Тренер, детский тренер
Обучение Школа Фитнеса
Опыт в кроссфите 3 года
Выступающий атлет категории Rx
Стоимость тренировок

Специальное предложение

Только в августе
18750
р.
25000
р.
3 месяца занятий с тренером в мини группе со скидкой 25%. Такого предложения больше не будет!
Click to order
Покупка абонемента/услуг онлайн
Total: 
Проверь номер телефона, чтобы мы могли связать покупку с карточкой члена клуба. Имя и Фамилия должны быть указаны как в первоначальном договоре.

Мы просим выбирать способ оплаты СБП (Система Быстрых Платежей) для более быстрого и удобного зачисления денежных средств. В случае возникновения проблем с оплатой, напиши нам по контактам на сайте.
Имя Фамилия
Электронная почта
Телефон
Нажимая кнопку «Купить» ты даёшь согласие на присоединение к договору Оферты и Правилам Клуба, а также соглашаешься с Политикой обработки персональных данных ИП Травкин Никита Евгеньевич и даёшь согласие на их передачу и обработку, в том числе партнёрами и третьими сторонами, оказывающими услуги.
Бесплатная тренировка

Бесплатная тренировка

Познакомься с тренерами, обсуди свои цели, выбери подходящую тренировку и попробуй абсолютно бесплатно
Нажимая кнопку «Записаться» ты соглашаешься с Политикой обработки персональных данных ИП Травкин Никита Евгеньевич и даёшь согласие на их передачу и обработку.
Программа тренировок

Быстрый доступ к программе тренировок. Отслеживай свой прогресс точней. Соревнуйся и сравнивай результаты с другими.


Получи клубный код доступа у тренера!

Музыка для тренировок
VOLK в соцсетях
Контакты и схема проезда
Привет, мы на связи!
WhatsApp Phone
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource