Первая часть тренировки обычно посвящается разминке и активации, но это не простая разминка, она составлена так, чтобы подготовить нужные мышцы и нейромышечные связи для дальнейшей работы. Интенсивность низкая, но порой придётся попотеть и даже (о нет!) подумать головой. Мы же #заумныйфитнес!

В зависимости от тренировки и текущего цикла программы мы изучаем новые движения и техники как с работой с собственным весом, так и с «железом». Функциональный фитнес означает, что все выполняемые движения «функциональны» т.е. имеют аналог в обычной жизни. Но (!) ты действительно удивишься узнав, что все эти годы неправильно садился на стул, или (даже!) ходил.

После изучения техники, в зависимости от уровня каждого участника группы происходит отработка навыков в формате так называемого «комплекса» - это может быть и высокоинтенсивная работа, так и работа на низком пульсе в зависимости от цели, и конечно уровня подготовки клиента. И не переживай, при регулярных занятиях ты изучишь все навыки и освоишь их, программа не повторяется, но циклична.